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Vigilance métérologique « rouge » pour canicule
À partir de lundi 11 août à 12h, le département de la Haute-Garonne est placé en vigilance ROUGE « ALERTE CANICULE EXTRÊME »
Les services du CCAS de Roques continuent de maintenir le lien avec les personnes fragiles recensées sur le registre canicule.
Restez au frais (chez vous ou dans un lieu rafraîchi)
Fermez les volets et fenêtres le jour, aérez la nuit Hydratez-vous régulièrement, même sans soif, Rafraîchissez-vous et aérez votre corps, Mangez suffisamment, Évitez les efforts physiques intenses. Prenez et donnez des nouvelles de vos proches (le CCAS est disponible pour les personnes fragiles et isolées)Restons solidaires et vigilants face à la chaleur !
Contact
- CCAS – Mairie
Place Jean Jaurès – Roques
Accueil sur rendez-vous
. Lundi-jeudi : 14h-17h
. Mardi-mercredi : 9h -12h/ 14h-17h
. Vendredi : 9h -12h/14h-16h
Fermé le lundi et le jeudi matin
ADOPTEZ LES BONS RÉFLEXES
• Fermer fenêtres et volets en journée et les ouvrir le soir ou la nuit s’il fait plus frais
• Eviter toute production de chaleur (fer-à-repasser, sèche-linge…)
• Abaisser la température ambiante (ventilateur, climatiseur)
Le corps
• Rafraîchir votre corps plusieurs fois par jour (douches, bains, brumisateur, gant de toilette mouillé)
• Eviter les activités physiques
• Faire des siestes
Les sorties
• Sortir aux heures les plus fraîches de la journée (le matin avant 10h et le soir après 21h)
• Privilégiez l’ombre
• Porter des vêtements légers et en coton, ainsi qu’un chapeau
L’alimentation
• Boire de l’eau plusieurs fois par jour même si vous n’avez pas soif
• Consommez des aliments riches en eau (pastèques, melon, yaourt)
Les signes d’une déshydratation qui doivent vous alerter
• Extrême fatigue
• Incohérence du comportement, confusion
• Chutes
